smoothie healthy protéiné
Portions
Ingrédients
Temps de Préparation
Les étapes
- 01
Mixez les flocons d'avoine seuls jusqu'à obtenir une texture de farine. Cela rendra le smoothie plus onctueux.
- 02
Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- 03
Mettre dans le mixeur :
- Lait d'amande
- Skyr
- Beurre de cacahuète
- Flocons d'avoine mixés
- Whey
- Cacao (optionnel)
- Banane
- Glacons
- 04
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse. Les glaçons rendront le smoothie plus frais et léger. Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d'amande jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
- 05
Versez le smoothie dans un verre et savourez 😁
Bien Frais c'est encore meilleur !
Vous pouvez conserver ce smoothie dans une bouteille au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours. Avant de le consommer, secouez bien la bouteille pour remélanger la préparation, car certains ingrédients peuvent phaser légèrement au repos.
Cette méthode vous permet de préparer votre smoothie à l’avance et de l’avoir prêt à emporter !