GAUFRES HEALTHY À LA BANANE

Valeurs Nutritionnelles pour 1 gauffre
Calories104
Protéines3.2
Glucides14.4
Lipides3.2
Temps Total 15min

Portions

1
Pour 5 gauffres

Ingrédients

Temps de Préparation

Temps Total
15min
Préparation
Temps de Repos
Temps de Cuisson

Les étapes

  • 01

    Écrase la banane dans un grand bol.

  • 02

    Ajoute l'Ɠuf et le fromage blanc. MĂ©lange bien jusqu’à obtenir une texture lisse.

  • 03

    Incorpore la farine, la levure chimique et la cannelle si utilisée. Mélange doucement.

  • 04

    Ajoute le chocolat noir haché et mélange une derniÚre fois.

  • 05

    PrĂ©chauffe ton gaufrier et graisse-le lĂ©gĂšrement avec un peu d’huile de coco.

  • 06

    Verse une louche de pĂąte et fais cuire chaque gaufre 3 Ă  5 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorĂ©es. Bon appĂ©tit 😊

Notes

✔ Pour un petit-dĂ©jeuner encore plus Ă©quilibrĂ©, ajoute une cuillĂšre de fromage blanc et quelques fruits frais 🍓

✔ Elles se conservent trùs bien 2 jours au frais : passe-les rapidement au grille-pain pour leur redonner du moelleux !

✔ Remplace le chocolat noir par des Ă©clats de noisettes pour varier les plaisirs.